成功者はなぜ筋トレをするのか?

成功者はなぜ筋トレをするのか?

僕が行っている筋トレメニュー、各部位の鍛え方、増量、減量のコツ、BIG3のMAX記録を更新するコツなど筋トレに関する疑問にお答えしています。

必読記事

筋トレでパンプアップしない人が絶対に知らない漸進性過負荷原則とは?

筋トレでいつまでたってもパンプアップしない人や一定レベルまではパンプアップしたけれど、停滞期がずっと続いている人はほぼ間違いなく漸進性過負荷原則を知りません。 もしかしたら、あなたも知らないのではないでしょうか?漸進性過負荷原則さえ知ってい…

夏場の筋トレはメニュー、種目数、時間を減らすべき?オールアウトできなければ意味がない!

長年筋トレをやっていて気付いたことがあります。夏場の筋トレはメニュー、種目数、時間を普段よりも減らすべきだという結論にいたりました。 夏って脳で感じている以上に体力を消耗します。夏場の筋トレのやりすぎは人体に多くの弊害を起こしてしまうのです…

筋トレがうまくいかない人は一部位に対する種目数を減らすべき?~筋トレのセットの組み方~

下記のような悩みを抱えているあなたはこの記事を最後まで見ていってもらえればと思います。 「筋トレを頑張ってるのに思うように筋肉がつかない」 「順調に筋肥大できていたが、途中から筋肥大がほとんど起こらなくなった」 筋トレはセットの組み方を変える…

筋トレする人ほど生活サイクルを整えないとヤヴァイ3つの理由と生活リズムを整える方法

激しい筋トレはあなたが想像している以上に筋肉、内臓にダメージを与えています。そのため、極力生活サイクルを正さないと体に多くの悪影響を及ぼしてしまうのです。 というわけで、トレーニーが生活サイクルを整えるべき理由と生活リズムの整え方についてま…