成功者はなぜ筋トレをするのか?

成功者はなぜ筋トレをするのか?

僕が行っている筋トレメニュー、各部位の鍛え方、増量、減量のコツ、BIG3のMAX記録を更新するコツなど筋トレに関する疑問にお答えしています。

大胸筋

ベンチプレスが大胸筋に効かない人へ!○○と交互にやるとパンプして筋肉痛になる?

あなたはベンチプレスをうまく大胸筋に効かせられていますか?効かせられていなくても焦る必要はありません。 筋トレ初心者だけでなく、中級者と言えるレベルの人でもベンチプレスだけでは大胸筋にあまり効かないという人は非常に多いのです。 というわけで…