成功者はなぜ筋トレをするのか?

成功者はなぜ筋トレをするのか?

僕が行っている筋トレメニュー、各部位の鍛え方、増量、減量のコツ、BIG3のMAX記録を更新するコツなど筋トレに関する疑問にお答えしています。

筋トレでパンプアップしない人が絶対に知らない漸進性過負荷原則とは?

筋トレでいつまでたってもパンプアップしない人や一定レベルまではパンプアップしたけれど、停滞期がずっと続いている人はほぼ間違いなく漸進性過負荷原則を知りません。 もしかしたら、あなたも知らないのではないでしょうか?漸進性過負荷原則さえ知ってい…

夏場の筋トレはメニュー、種目数、時間を減らすべき?オールアウトできなければ意味がない!

長年筋トレをやっていて気付いたことがあります。夏場の筋トレはメニュー、種目数、時間を普段よりも減らすべきだという結論にいたりました。 夏って脳で感じている以上に体力を消耗します。夏場の筋トレのやりすぎは人体に多くの弊害を起こしてしまうのです…

背中の筋トレはデッドリフトだけでは足りない理由!ローイング×プル系種目が必要?

あなたは背中の筋トレが難しいと感じてはいませんか? ・背中にうまく効かせられない ・筋肉痛にならない こんなことを感じているならば、この記事は最後まで読んでください。 背中の筋トレは筋トレ上級者やプロのビルダーでも難しいと感じる部位です。ただ…

筋トレがうまくいかない人は一部位に対する種目数を減らすべき?~筋トレのセットの組み方~

下記のような悩みを抱えているあなたはこの記事を最後まで見ていってもらえればと思います。 「筋トレを頑張ってるのに思うように筋肉がつかない」 「順調に筋肥大できていたが、途中から筋肥大がほとんど起こらなくなった」 筋トレはセットの組み方を変える…

腹筋を割りたい人が腹筋なんかしている場合でない3つの理由と行うべきトレーニングとは?

あなたは腹筋をバキバキに割りたいと思っていますか?シックスパックとまではいかなくても程よく引き締めたいと思っていますか? でも腹筋を何百回、何千回やっても腹筋が割れないと悩んではいませんか? はっきり言います。あなたが痩せ体型から普通体型な…

ベンチプレスが大胸筋に効かない人へ!○○と交互にやるとパンプして筋肉痛になる?

あなたはベンチプレスをうまく大胸筋に効かせられていますか?効かせられていなくても焦る必要はありません。 筋トレ初心者だけでなく、中級者と言えるレベルの人でもベンチプレスだけでは大胸筋にあまり効かないという人は非常に多いのです。 というわけで…

筋トレする人ほど生活サイクルを整えないとヤヴァイ3つの理由と生活リズムを整える方法

激しい筋トレはあなたが想像している以上に筋肉、内臓にダメージを与えています。そのため、極力生活サイクルを正さないと体に多くの悪影響を及ぼしてしまうのです。 というわけで、トレーニーが生活サイクルを整えるべき理由と生活リズムの整え方についてま…

僕の筋トレ人生を変えたRM法(重量と回数のセットの決め方)とは?計算表も紹介

あなたは筋トレ効果に伸び悩んではいませんか?筋トレを始めてから順調に筋肉がついてきたのに、最近全然筋肥大しなくなったと焦ってはいませんか? 筋トレをしているとこの壁には必ずぶち当たります。僕はこれを中級者の壁と呼んでいます。 この壁をぶち破…

背中の筋トレが難しいと思う人へ~背中への効かせ方が完璧にわかるようになる種目を紹介~

筋トレで聞かせるのが最も難しい部位はどこか?と聞かれれば、あなたはどこだと答えるでしょうか? おそらく、ほとんどの人が背中だと答えるでしょう。 それくらい背中は聞かせるのが難しい部位なのです。というわけで、今回は背中への効かせ方が完璧にわか…

テストステロンを高める、低下させない方法

テストステロン値を高めることによるモテ効果は本当にすごいです。あなたの周りのなぜか、ブスなのにモテる男はおそらくテストステロン値が高いのでしょう。 ということで、今回は何をすればテストステロン値は高まり、何をすれば低下するのかをまとめていき…

筋トレの次にテストステロン値を高める方法~オナ禁のモテ効果はマジでヤヴァイと思う~

なぜ、あいつは不細工なのにモテるのだろう?という男性があなたの周りにもいるでしょう。 もしかしたらその方は日頃からテストステロン値を高める努力をされているのかもしれません。 テストステロン値を高めることで本能レベルで女性にモテるようになるこ…

デート前に筋トレをするとテストステロン値が上昇するので成功率は倍増する?モテるようになる?

あなたは女性とデートをする直前に筋トレをしていますか?実はデート前に筋トレをするとデートの成功率が高いことがわかっているのです。 なぜなら、デート直前に筋トレをすることでテストステロン値が高まった状態でデートすることになり、女性からあなたは…

成功者になりたいければ、筋トレをすべき?金持ちになってから体を鍛える人は少ない?

筋トレをしている人の割合を調べたところ、年収が上がっていくにつれて筋トレをしている人の割合が増えていったというデータがあります。 成功したから筋トレをするのでしょうか?それとも、筋トレをしているから成功したのでしょうか? 目次 成功したから筋…